Фитнес-направления
6+Ищите лучшие условия для изучения латины?
Наша школа –
ваш ключ к успеху!
Deep Stretch
Deep Stretch — это уникальная форма фитнеса, направленная на глубокое растяжение мышц и связок, улучшение гибкости и подвижности суставов. Это не просто растяжка, а целый комплекс упражнений, который воздействует на глубокие мышечные слои, улучшает кровообращение, снимает напряжение и стрессы. В отличие от традиционных форм стретчинга, Deep Stretch сочетает элементы йоги, пилатеса и статической растяжки, что позволяет прорабатывать каждую мышцу максимально эффективно и безопасно.
Jumping
Эта увлекательная фитнес-программа основана на использовании специальных батутов с ручками и полностью базируется на значительной аэробной нагрузке.
Lover Body
Lover Body — это уникальное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы танцев, функциональных тренировок и растяжки. Основное внимание уделяется проработке нижней части тела: ягодиц, бедер и ног. Благодаря динамичным и ритмичным движениям, занятия помогают не только укрепить мышцы, но и развить гибкость, координацию и чувство ритма. На каждом уроке используются разнообразные упражнения, которые поддерживают высокий темп, что способствует сжиганию калорий и улучшению общей физической формы. Важно отметить, что тренировки проходят под энергичную музыку, создающую позитивное настроение и дополнительную мотивацию.
Stretching
В Dance Space группы для занятий стрейчингогм ведут профессиональные хореографы, которые знают все о том, как развить гибкость тела быстро и эффективно, а главное – принести ему только пользу!
Zumba
Зумба — это динамичное фитнес-направление, объединяющее элементы латиноамериканских танцев и кардио-тренировки. Под энергичную музыку, включающую сальсу, меренге, реггетон и другие ритмы, Зумба помогает не только укрепить тело, но и поднять настроение. Каждое занятие — это полноценная тренировка, которая сочетает аэробные нагрузки и элементы танца, делая процесс активным и увлекательным.
Hatha-Yoga / Fly-yoga
Хатха йога и Флай йога – два уникальных направления, которые объединяют традиционные практики с современными методами. Хатха йога – это классическое направление йоги, которое фокусируется на асанах (позах) и пранаяме (дыхательных техниках). Занятия Хатха йогой помогают развивать гибкость, силу и баланс, а также успокаивать ум через медитацию и глубокое дыхание.
- Хатха йога — это классическая форма йоги, направленная на укрепление тела и развитие гибкости. Сочетая дыхательные практики с медитативными позами, Хатха йога помогает улучшить осанку, снизить уровень стресса и развить внутреннюю гармонию.
- Флай Йога — это инновационное направление, объединяющее элементы йоги и акробатики. Занятия проходят в специальных гамаках, которые позволяют выполнять асаны в невесомости. Это не только увлекательный, но и эффективный способ улучшить координацию, гибкость и выносливость.
- Зумба — энергичные танцевальные тренировки, которые подходят для всех уровней подготовки. Зумба сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев и кардиотренировок, что помогает быстро сжигать калории и получать заряд позитива.
- Стретчинг — тренировки на растяжку, которые помогают улучшить гибкость, подвижность суставов и снять мышечное напряжение. Это правильный выбор для тех, кто хочет увеличить амплитуду движений и снизить риск травм.
- Джампинг — уникальная тренировка на специальных батутных платформах. Джампинг сочетает кардио- и силовые нагрузки, улучшая координацию, равновесие и укрепляя сердечно-сосудистую систему.
- Lower Body — это силовая тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела: ног, ягодиц и бедер. Такие занятия помогают улучшить рельеф тела и повысить общую выносливость.
- Дип стретч — углубленные занятия на растяжку, которые направлены на максимальное увеличение гибкости и мобильности тела. Дип стретч — это идеальное дополнение к любому виду тренировок, позволяющее снять мышечные зажимы и улучшить общее самочувствие.
Кому подходят занятия фитнесом?
Фитнес — это универсальная активность, которая подходит практически каждому, независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки. Занятия фитнесом особенно полезны для тех, кто стремится:
- Поддерживать и улучшать физическую форму;
- Повышать уровень энергии и жизненный тонус;
- Управлять весом и достигать гармоничного телосложения;
- Снижать уровень стресса и улучшать психоэмоциональное состояние;
- Повышать гибкость и выносливость;
- Улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.
Фитнес-занятия в нашей школе подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам, потому что мы предлагаем широкий выбор направлений, интенсивности и видов тренировок. Наши профессиональные тренеры помогут подобрать программу, соответствующую вашим целям и возможностям, чтобы сделать процесс тренировок комфортным и эффективным.
Мы сделаем обучение ярким и увлекательным
Мастер-классы по любому танцевальному направлению
Подарочный сертификат на индивидуальный урок
Красивый и не банальный подарок, которым вы можете порадовать друзей и близких
Выездные мероприятия
Корпоративные карты
Для занятий сотрудников компаний на территории заказчика, либо на территории школы с включенными групповыми занятиями по различным танцевальным направлениям, мастер-классами и тим-баттлами.
Наши
преподаватели
ведущие танцоры и педагоги в Москве
Клубные карты
как собраться на занятие?
Обувь
Для первого занятия подберите удобную комфортную обувь (мягкие не уличные кроссовки)
Одежда
Одежда должна быть комфортной для вас и не стеснять движения. Хорошо подойдут леггинсы (юбка/платье) и топ
Образ
В нашем бутике мы с удовольствием поможем Вам создать стильный и эстетичный образ для любого направления, подобрав удобную и комфортную одежду и обувь от ведущих мировых производителей.
Пробный урок на любом направлении в нашей школе бесплатный. Для этого просто оставьте заявку на сайте и выберите удобное время для посещения. Свяжемся с Вами в ближайшее время. Продолжительность курса зависит от уровня и количества занятий в неделю.
Программа обучения состоит из пяти уровней:
- Beginner — с нуля. Можно начинать без подготовки.
- Continue — продолжающие. Усложняем движения.
- Bronze — уверенные. Переходим к поддержкам.
- Silver — профессионалы. Готовимся к выступлениям.
- Gold — победители. Выходим на чемпионаты.
Мы работаем по авторским курсам, созданным нашими преподавателями. К каждому ученику студии, ребенку или взрослому, индивидуальный подход. Dance Space — одна из немногих в Москве, использующая формат Pro-Am (латиноамериканские танцы с профессионалами). Даже начинать в паре с опытным партнером гораздо проще, быстрее осваиваются шаги, легче почувствовать энергию полета и отдаться музыке.
В студии действуют клубные карты, на человека и семейные формата «Взрослый + ребенок». Также есть парные абонементы. Если у Вас скользящий график и вы не можете подстраиваться под расписание, можно оплачивать занятия по одному.
Ждем Вас! Обучение проходит в ЮЗАО Москвы, в ЖК «Розмарин». Возле здания есть парковка, до станций метро не более 15 минут пешком.