+7 (495) 419-55-75
ENG

Фитнес-направления

6+
Взрослым Детям
Расписание

Ищите лучшие условия для изучения латины?

Наша школа –
ваш ключ к успеху!

Мы научим танцевать даже тех, кто никогда не танцевал. Мы научим танцевать даже тех, кто никогда не танцевал.
Занятия проходят каждый день с 10:00 до 23:00. Занятия проходят каждый день с 10:00 до 23:00.
На занятия можно приходить без партнера. На занятия можно приходить без партнера.
В нашей школе танцуют все, от 3 до 80 лет. В нашей школе танцуют все, от 3 до 80 лет.
Большой выбор титулованных и опытных преподавателей. Большой выбор титулованных и опытных преподавателей.
Интересные знакомства

Интерес­ные знаком­ства

Приятная атмосфера

Приятная атмосфера

Яркие вечеринки

Яркие вечеринки

Deep Stretch

Deep Stretch — это уникальная форма фитнеса, направленная на глубокое растяжение мышц и связок, улучшение гибкости и подвижности суставов. Это не просто растяжка, а целый комплекс упражнений, который воздействует на глубокие мышечные слои, улучшает кровообращение, снимает напряжение и стрессы. В отличие от традиционных форм стретчинга, Deep Stretch сочетает элементы йоги, пилатеса и статической растяжки, что позволяет прорабатывать каждую мышцу максимально эффективно и безопасно.

Jumping

Эта увлекательная фитнес-программа основана на использовании специальных батутов с ручками и полностью базируется на значительной аэробной нагрузке.

Lover Body

Lover Body — это уникальное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы танцев, функциональных тренировок и растяжки. Основное внимание уделяется проработке нижней части тела: ягодиц, бедер и ног. Благодаря динамичным и ритмичным движениям, занятия помогают не только укрепить мышцы, но и развить гибкость, координацию и чувство ритма. На каждом уроке используются разнообразные упражнения, которые поддерживают высокий темп, что способствует сжиганию калорий и улучшению общей физической формы. Важно отметить, что тренировки проходят под энергичную музыку, создающую позитивное настроение и дополнительную мотивацию.

Stretching

В Dance Space группы для занятий стрейчингогм ведут профессиональные хореографы, которые знают все о том, как развить гибкость тела быстро и эффективно, а главное – принести ему только пользу!

Zumba

Зумба — это динамичное фитнес-направление, объединяющее элементы латиноамериканских танцев и кардио-тренировки. Под энергичную музыку, включающую сальсу, меренге, реггетон и другие ритмы, Зумба помогает не только укрепить тело, но и поднять настроение. Каждое занятие — это полноценная тренировка, которая сочетает аэробные нагрузки и элементы танца, делая процесс активным и увлекательным.

Hatha-Yoga / Fly-yoga

Хатха йога и Флай йога – два уникальных направления, которые объединяют традиционные практики с современными методами. Хатха йога – это классическое направление йоги, которое фокусируется на асанах (позах) и пранаяме (дыхательных техниках). Занятия Хатха йогой помогают развивать гибкость, силу и баланс, а также успокаивать ум через медитацию и глубокое дыхание.

  • Хатха йога — это классическая форма йоги, направленная на укрепление тела и развитие гибкости. Сочетая дыхательные практики с медитативными позами, Хатха йога помогает улучшить осанку, снизить уровень стресса и развить внутреннюю гармонию.
  • Флай Йога — это инновационное направление, объединяющее элементы йоги и акробатики. Занятия проходят в специальных гамаках, которые позволяют выполнять асаны в невесомости. Это не только увлекательный, но и эффективный способ улучшить координацию, гибкость и выносливость.
  • Зумба — энергичные танцевальные тренировки, которые подходят для всех уровней подготовки. Зумба сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев и кардиотренировок, что помогает быстро сжигать калории и получать заряд позитива.
  • Стретчинг — тренировки на растяжку, которые помогают улучшить гибкость, подвижность суставов и снять мышечное напряжение. Это правильный выбор для тех, кто хочет увеличить амплитуду движений и снизить риск травм.
  • Джампинг — уникальная тренировка на специальных батутных платформах. Джампинг сочетает кардио- и силовые нагрузки, улучшая координацию, равновесие и укрепляя сердечно-сосудистую систему.
  • Lower Body — это силовая тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела: ног, ягодиц и бедер. Такие занятия помогают улучшить рельеф тела и повысить общую выносливость.
  • Дип стретч — углубленные занятия на растяжку, которые направлены на максимальное увеличение гибкости и мобильности тела. Дип стретч — это идеальное дополнение к любому виду тренировок, позволяющее снять мышечные зажимы и улучшить общее самочувствие.

Кому подходят занятия фитнесом?

Фитнес — это универсальная активность, которая подходит практически каждому, независимо от возраста, пола или уровня физической подготовки. Занятия фитнесом особенно полезны для тех, кто стремится:

  • Поддерживать и улучшать физическую форму;
  • Повышать уровень энергии и жизненный тонус;
  • Управлять весом и достигать гармоничного телосложения;
  • Снижать уровень стресса и улучшать психоэмоциональное состояние;
  • Повышать гибкость и выносливость;
  • Улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Фитнес-занятия в нашей школе подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам, потому что мы предлагаем широкий выбор направлений, интенсивности и видов тренировок. Наши профессиональные тренеры помогут подобрать программу, соответствующую вашим целям и возможностям, чтобы сделать процесс тренировок комфортным и эффективным.

Видео

наших преподавателей и студентов

Мы сделаем обучение ярким и увлекательным

Мастер-классы по любому танцевальному направлению

Мастер-классы по любому танцевальному направлению

Подарочный сертификат на индивидуальный урок

Подарочный сертификат на индивидуальный урок

Красивый и не банальный подарок, которым вы можете порадовать друзей и близких

Выездные мероприятия

Выездные мероприятия

Корпоративные карты

Корпоративные карты

Для занятий сотрудников компаний на территории заказчика, либо на территории школы с включенными групповыми занятиями по различным танцевальным направлениям, мастер-классами и тим-баттлами.

Наши
преподава­тели

ведущие танцоры и педагоги в Москве

Клубные карты

Club Gold individuale

Club Gold individuale

от 9 590 руб.
Club Gold

Club Gold

от 9 200 руб.
Club Gold Morning

Club Gold Morning

от 6 700 руб.
Kids Gold

Kids Gold

от 7 780 руб.
Wedding Club

Wedding Club

от 19 900 руб.
Студенческий

Студенческий

от 8 600 руб.
Лагерь

Лагерь

от 20 000 руб.

как собраться на занятие?

Обувь

Обувь

Для первого занятия подберите удобную комфортную обувь (мягкие не уличные кроссовки)

Одежда

Одежда

Одежда должна быть комфортной для вас и не стеснять движения. Хорошо подойдут леггинсы (юбка/платье) и топ

Образ

В нашем бутике мы с удовольствием поможем Вам создать стильный и эстетичный образ для любого направления, подобрав удобную и комфортную одежду и обувь от ведущих мировых производителей.

Пробный урок на любом направлении в нашей школе бесплатный. Для этого просто оставьте заявку на сайте и выберите удобное время для посещения. Свяжемся с Вами в ближайшее время. Продолжительность курса зависит от уровня и количества занятий в неделю.

Программа обучения состоит из пяти уровней:

  • Beginner — с нуля. Можно начинать без подготовки.
  • Continue — продолжающие. Усложняем движения.
  • Bronze — уверенные. Переходим к поддержкам.
  • Silver — профессионалы. Готовимся к выступлениям.
  • Gold — победители. Выходим на чемпионаты.

Мы работаем по авторским курсам, созданным нашими преподавателями. К каждому ученику студии, ребенку или взрослому, индивидуальный подход. Dance Space — одна из немногих в Москве, использующая формат Pro-Am (латиноамериканские танцы с профессионалами). Даже начинать в паре с опытным партнером гораздо проще, быстрее осваиваются шаги, легче почувствовать энергию полета и отдаться музыке.

В студии действуют клубные карты, на человека и семейные формата «Взрослый + ребенок». Также есть парные абонементы. Если у Вас скользящий график и вы не можете подстраиваться под расписание, можно оплачивать занятия по одному.

Ждем Вас! Обучение проходит в ЮЗАО Москвы, в ЖК «Розмарин». Возле здания есть парковка, до станций метро не более 15 минут пешком.